Интерьер — большая и красивая таблетка от стресса

Что помогает справиться с этим психологическим состоянием? Терапия в любой подходящей форме. Это могут быть доверительные разговоры с близкими людьми, консультации у психотерапевта, травяные сборы, в конце концов. Или же изменение интерьера. В статье мы попытаемся ответить на вопрос, можно ли с помощью интерьера побороть стресс, и если да, то как это сделать. 

В издании Prevention появилась информация об исследованиях, которые доказали, что люди с крепкими дружественными связями, реже впадают в стрессовые состояния.

Конечно, в запущенных случаях (клинической депрессии) помочь может только специалист. Но если речь идет об усталости и плохом настроении, то помочь может приятное окружение. И самое интересное, что кроме живого общения помогает и изменение окружающего пространства. Вот несколько советов по преобразованию интерьера для поднятия настроения и прекрасного самочувствия.

1. Купите комнатные растения

Природа помогает многим людям сбросить эмоциональный груз и освободиться от накопленного стресса. Даже обычная прогулка по парку улучшает настроение и придает бодрости. Если вы живете в каменных джунглях и вокруг не так много парков, купите или посадите обычные растения. Горшки с цветами и более сложные цветочные композиции не только радуют своим внешним видом. Растения способны выделять вещества, которые подавляют выработку гормона стресса и нормализуют давление.

2. Повесьте картины

Ваш дом станет более свежим и уютным, если повесить картину с приятным для вас видом. Любите море – повесьте пейзаж с белоснежным пляжем, нравится снег – можно подобрать красивый снежный мотив. Наверняка в Instagram вы сможете найти массу крутых работ модных художников, которые вызовут у вас отклик. Это также может быть коллаж из фотографий с ваших путешествий, радостных событий или просто ваши любимые фото, которые незаслуженно забыты на полках. Еще один классный вариант — ироничные постеры и плакаты. Благо, таких очень много, а ирония — лучшее оружие против разного рода неурядиц. 

3. Замените светильники

Осеннюю хандру прекрасно устраняет естественное освещение, поэтому можете дома заменить лампы с теплым светом на холодный. А еще лучше – повесить лайтбокс. Его можно использовать не только для рекламных объявлений, он прекрасно исполняет роль картины и светильника. Лайтбокс имеет еще одно преимущество, его тип света очень похож на солнечный. Только лайтбокс не дает вредного ультрафиолетового излучения.

4. Сделайте пространство более красочным

Больше позитива дают яркие цветовые решения. Чем больше вас окружает вещей с теплыми цветами, тем больше счастья вы будете ощущать. Оранжевый цвет или его оттенки активизируют творческие качества и стимулируют социализацию.

Если заниматься глобальным ремонтом и красить стены или менять обои вы не хотите, то добавьте в интерьер несколько ярких вещей. Например, в ванну можно повесить полку или полотенце любимого оттенка. В спальне можно сменить шторы и постельное белье. Гостиную можно улучшить, купив яркие подушки или ковер. Казалось бы, мелочи, но они действительно работают.

5. Купите вещи, которые вас радуют

Интерьер – это не только ремонт, это множество деталей и любимых предметов. Выделите выходной и купите именно те вещи, которые ассоциируются у вас со счастьем. Например, статуэтки, органайзеры или фоторамки, посмотрев на которые, вы точно захотите улыбнуться. Подойдут и уютные, приятные элементы, например, плед или подушка. Тут важна эмоция. Если у вас такие вещи есть, достаньте их с полок и поставьте на видное место.